co wtedy

[...] tak bardzo nie ciagnie...ale lodzian ma racje, branie dwoch jednoczesnie taz ma sens...dobrym rozwiazaniem tez jest kupic do tego co masz cell pumpa...to tez jest jablczan, wtedy kapsulki bierzesz rano bo wygodnie a pumpa po treningu z carbo...on tam troszke pompki da dzieki aakg i no, a starczy ci w takim laczeniu z kapsulkami na dwa cykle [...]

Nie to co podałes mija sie z jakimkolwiek celem żeby rzezbic to trzeba miec z czego jak wycisniesz sok z gałazki to juz po wszystkim, nabierz masy i wtedy mozesz myslec, masa i siła to przyjaciele ida w parze, pozatym dawanie przy twoim stazu cwiczen na biceps np jest bezsensu te partie pracuja w cwiczneiach wielostawowych. patrzac na twoj [...]

[...] zmienic nicka że mnie zbanuje ? no nie nie róbcie mi tego co w tym poście jest takiego złego bo nie rozumiem PS. Majma jak chcesz to sie spotkajmy na solówke i zobaczymy wtedy jaki będziesz cwany. Co jak myślisz że jesteś o rok starszy to ci nie w******le jak mnie biała złapie to nie ręcze za siebie. Dobra to ustalmy date i miejsce na GG i [...]

"PS. Majma jak chcesz to sie spotkajmy na solówke i zobaczymy wtedy jaki będziesz cwany. Co jak myślisz że jesteś o rok starszy to ci nie w******le jak mnie biała złapie to nie ręcze za siebie. Dobra to ustalmy date i miejsce na GG i możemy sie lać i koniec tematu niechce tak samo nic tu zaśmiecać bo to nie na temat. I tyle ci powiem dla mnie [...]

[...] i wykonujemy wznosy nóg ugiętych w kolanach do klatki piersiowej. Ważne jest aby nie robić tego ruchu za szybko – nie rwać do góry – ponieważ brzuch wtedy nie pracuje wystarczająco efektywnie a dodatkowo zbytnio obciążamy kręgosłup. Najlepiej będzie jak ruch od dołu do klatki będzie trwał ok. 2 sekund. To ćwiczenie [...]

[...] wg komentarzy są opisane podstawy kulturystyki przeczytałem ze trening na masę powinien trwać ok 4-8 tygodni. A co potem? Po 8 tygodniach za dużo masy mięśniowej się nie nabiera. Czy jeżeli rezultat nie jest zadowalający to wtedy kontynuujemy dalej ten rodzaj treningu czy warto zrobić parę tygodni siły i rzeźby, i później znowu wrócić do masy?

Wiem że dieta to podstawa ,to co mam zrozumieć żeby zostać przy odżywkach? a jak bedę miał kase na diete to wtedy brać się za SAA

Mam jeszcze pytanie jak chcial bym dokupić i zostać na boldzie to jak dawkowac wtedy te środki? Bolda walić tyle co teraz a propa i tren początkowo po 100mg

hcg wywali rowniez i estro Estro wywala po większych dawkach (wiadomo, kwestia indywidualna) Możesz spróbować podzielone ampułkę na 5-6 iniekcji czyli po około 1000 jednostek co 2-3 dni - wtedy nie powinno być problemu z estro. Swoją drogą jakiś bloker estro w minimalnych dawkach nie zaszkodzi.

Możesz śmiało pociągnąć cykl narazie. Są i tacy co na bombie mogą być płodni, zrób sobie teraz badania spermy i ponów je sobie w momencie gdy będziesz zaczynał się starać o dziecko i wtedy będzie się myśleć nad dalszymi rozwiązaniami

Tak to najczęściej wygląda. Co sobotę robię cheata. Zdarza mi się coś podjeść, ale wtedy nie jem np. musli. /SFD/2017/4/4/c5632f3df70949df829e20d0b1d89238.jpg

[...] lepiej pasowałby długi test, żeby się nie kłuć co drugi dzień przez tyle czasu. Po drugie to bolda dajesz stanowczo za mało. Po trzecie jak masz problemy z erekcją to zapewne zaburzona jest równowaga między hormonami i HCG w niczym tu nie pomoże. Zrób badania na poziom testosteronu, estradiolu i prolaktyny, wtedy bedzie wiadomo co się dzieje.

[...] (i Twoj zoladek sie nie buntuje)jesli podczas gotowania nie chcesz tracic skladnikow odzywczych , spozywaj wode ktrej uzywales lub uzywaj jej w mniejszej ilosci, wtedy np podczas gotowania woda "wsiąka" do ryzu (gorzej z kartoflami) co do samych strat wartosci odzywczych to , tracisz pewna ilosc skladnikow mineralnych oraz [...]

[...] mialem czasem doła ze jestem taki chudziutki :D raz mialem niezla diete ale ja nie mam czasu za bardzo zeby jesc z dieta :> poprostu staram sie zawsze jesc bardzo duzo wtedy gdy moge ;> szkoła / dom/ trening piłki nożnej/ siłownia, :) to jest mozna powiedziec moj dzien :> rano 7:30 sniadanko, w szkole 4 bułki, 2 drozdzowki, obiadek [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] siłowni, którzy co tydzień imprezują grubo;) nie tylko z alko;) i absolutnie im to nie przeszkadza w budowaniu mięśni, czy wycinaniu się na wiór:) Najważniejsze to trzymać się makroskładników w diecie i kalorii!!!!:) no chyba, że jesteś IFBB PRO:] to wtedy się zgodzę, że każdy gram czegokolwiek ma znaczenie;) Trzymaj się michy i udanej imprezy;)

Wtedy nie piłem wody napewno wystarczająco dużo, teraz chce zrobić min 4 litry dziennie a w dnt koło 6 mi wychodzi więc liczę że to pomoże.. Ewentualnie co innego robić?

boks to świetna sprawa ! mi zabrakło odwagi a raczej mój nos zaczął strajkować. ale takiej sylwetki jaką miałem wtedy jeszcze długo nie będę miał więc przemyśl to dwa razy. a jak wygląda Twoje życie, z jaką intensywnością podchodzisz do tych dyscyplin oraz co tak naprawdę chcesz osiągnąć nie wiem. Więc sam rozwiąż swój problem .

A co do ulicznej walki, to zobaczcie że powierzchnia grzbietu stopy jest tak duża Żeby okrężne było w ogóle skuteczne, powinno być kopane nie stopą (bo jest nie tylko słabe, ale i przy mocniejszym uderzeniu można sobie tą stopę rozwalić) tylko piszczelem i wtedy potrafi być bardzo dewastujące . Sport to oczywiście inna bajka.

[...] bierze się to także i z tego, ze z pozoru wyglada ono na latwe... napewno jest to b. dobre ćwiczenie- patrząc ogolnie- lecz wykonanie powinno byc podobne do trojbojowego, wtedy bowiem wydatnie minimalizujemy najczęstszy mankament czyli silniejszą nazbyt prace barków, ew. tricepsow w pewnych odminach czy ułożeniach ciala a szczególnie rąk... [...]